1.刷牙的作用
　  刷牙是保【bǎo】持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织【zhī】的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。　
 　 2.刷牙的方法
 　 刷牙的方法种类很多，有些方法既合【hé】理又方便，值得介绍与推广，每一种方法有它一定的特【tè】点，也仅适用于不同年龄和不同个体情况，没有一种刷牙法 能适合于所有的人。人群中习惯采用的横刷法弊病较多，但如予以改进，也可变成【chéng】一种较好的刷牙方法。任何一种好的刷牙法应当简单易学，清洁牙齿效果好，不损 伤牙体和牙周组织。实际上，人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上【shàng】取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都 能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄 设计经【jīng】过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷。刷牙方法与【yǔ】牙刷的品种有非常密切的关系，这里主要介绍普通牙刷【shuā】的刷牙方法。

 　 生理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食【shí】物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增进牙周组织健康。
 　 比斯刷牙法（Bass technique）:洗刷唇舌面时，刷【shuā】毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。 刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺【quē】点，而变为短横刷，能有效地除去颈部及龈沟内 的菌斑，按【àn】摩牙龈，还可避免，造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。
 　 旋转式刷牙法 （roll method）：从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后【hòu】牙颊面 和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝【cháo】下。牙刷毛与牙面呈45°角。第二步，将牙刷朝冠向做小环形【xíng】旋转运动。第三步，顺牙缝刷洗， 即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。
      刷牙技术要点：1）辨认菌斑的附着部位：这是取得刷【shuā】牙效果非常重要的环节。菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法。2）刷毛紧贴牙面：口腔的解剖结 构复杂，凹凸不平的区域较多，尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面，是最易堆积菌斑的部位。对其磨牙远中邻面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角 度【dù】，尽量把刷毛伸【shēn】进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。3）牙刷头的动作：口腔结构较复【fù】杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，是难【nán】以去净口内菌斑的。人们刷 牙时，牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。4）顺序：上述各种【zhǒng】刷牙方法，在熟练的基础上也可以【yǐ】综合起来，例如先作水平颤动 法，然后要作几下垂直颤动法，择其优点，保持口腔卫生。
　　刷牙次数一般主张早晚各一次，再在每顿饭后辅以漱口，每次刷牙时间至少2－3分钟。
　　刷牙时需要提醒儿童注意，不要把牙膏咽下，吞咽牙膏非常有害，刷牙后要彻底漱口。
　　患有牙周疾病的人更需重视刷【shuā】牙，选用刷毛软的牙刷，刷牙时可以用牙刷在牙龈边缘【yuán】的部位轻轻水平颤动几次再按上面介绍的方法刷牙面。按摩牙龈对预防牙周疾病和牙周疾病的治愈很有好处。