12-04立秋，意味着这一年的夏季结束，秋季即将开始。立秋后，身体内的阴阳之气将由夏长转为秋收，由浮转为降，人体气血亦然。这时需积极养生，为来年春夏的生长蓄积能【néng】量。而经过一个夏天的闷热潮湿【shī】，身体内积聚了很多湿气、热毒，如【rú】果不及时有效从身体内排出，有些湿毒就会变作湿疹、口疮、痘痘发出来。所以立秋之后养生先要想方设法排毒除【chú】湿，并从生活细节、合理饮食等多方面确保排毒除湿效果。

由于秋季天气干燥，除湿毒却不是件容易的事，需要一个时间和【hé】过程，而这个时候【hòu】往往也是由湿毒引起口腔溃疡和咽喉肿痛等口腔问题的多发期。所以，秋季口腔保健不容忽视，应时刻注意养成良好的口腔卫生习惯。

1、保持生活作息的规律性，保证充足休息和睡眠，尽量不要熬夜，避免过【guò】度劳累，注意劳逸结【jié】合，提高人体免疫力，防止口腔疾病的发生。

2、饮食方面，少吃辛辣刺激的食【shí】物，多吃些新鲜蔬菜和当季水果，补充身体缺乏的维生素。当季水果主要有：①柚子含有大量【liàng】果胶、维生素、矿物质、水份多，而秋季又是一个急需多补充水份的季节，因此多吃柚子有利于秋季养生；②梨子具【jù】有清热解毒、降火等功效。秋季天干物燥适当多吃有利于降燥润喉，容易吸收，补水效果好；③柑橘富含维生素B1，具有养【yǎng】阴生津助消【xiāo】化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃；④柿子性寒味甘涩，含有丰富的维生素、糖份等多种对人体健康有好处的营养物质，中医认为经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热等功效。但是一定不要在空腹的时候吃柿子，否则易【yì】引起胃柿石症；⑤葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具【jù】有很高的营养价值。这个时候多吃葡萄对“除燥”大有裨益。

3、有针对性选用有助于防治口腔问题的牙膏。

秋季人们很容易上火，中医理论素有咽喉口齿诸病皆属于火之说，咽喉口腔、嗓子、牙龈等【děng】出现红肿、疼痛、化脓等都归为火的表现。防治【zhì】这些口腔症状，宜选用袪火类的牙膏。

两面针“四味针火”中药牙膏，主要添加了【le】罗汉果、玉竹、金花茶、银杏叶等的中药提取物，经权威机构验证，四味针火牙膏具有较好的降火排毒，利咽清热作用。其中的罗汉果和玉竹是传统中医常用的润燥利咽药【yào】食同源保健食材。

罗汉果性味【wèi】归经：性凉，味甘。归肺、大肠经【jīng】。功能主治：清热润肺，止咳，利咽，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。（《中国药典》2015年版一部）。

玉竹，性味甘，微寒。归经归肺、胃经。功能主治【zhì】养阴润燥，生津止渴。用于肺【fèi】胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴，内热消渴。（《中国药典》2015年版一部）。  

口腔溃疡也是秋季的多发症之一。中医理论认为【wéi】，口腔溃疡多由心脾积【jī】热、阴虚火旺引起。防治口腔溃疡宜选用降虚火袪热功效的牙膏。

两面针清火消溃牙膏以两面针为君药，辅以金钮扣、风轮菜、桔梗、白及等组成“六合【hé】愈溃方”。其中的桔梗和白及两味【wèi】中药是传统中医防治口腔溃疡的常用药。

桔梗性味苦、辛，平。归【guī】经归肺经。功能主治为宣肺，利咽，祛痰，排脓。用于咳嗽痰多【duō】，胸闷不畅，咽痛，音哑，肺痈吐脓，疮疡脓成不溃（《中国药典》2015年版一部）。

白及性味苦、甘、涩，微【wēi】寒。归经归肺、肝、胃经。功能主治收敛止血，消肿生肌。用于咳血吐血，外伤出血，疮疡肿毒，皮肤皲裂；肺结核咳血，溃疡病出血等。

添加了“六合愈溃方”中药提取物的【de】牙膏，经广西中医药研究院进行药理实验验证具有【yǒu】明显的修复口腔粘膜损伤作用，并能有效缓解口腔溃疡引起的疼痛等。经常使用使用该牙膏有助于防治口腔溃疡。